Неучтенная калорийность напитков Чашка
кофе с утра, чай с сахаром в обед, бокал вина за ужином... И калории
накапливаются незаметно, получается за сутки плюс 500 калорий. Вроде бы
и не много, а ведь не учтены. А если умножить на семь дней недели,
получается почти суточная калорийность. Вот откуда лишние граммы,
которые плавно переходят в килограммы. Поблажки на выходные То
пикник с друзьями, то вечеринка, то просто ужин с родителями. И
получается, что за два дня выходных мы перечеркиваем усилия всей
будничной недели. Спрашивается, зачем себя тогда мучить на протяжении
недели. Если решили похудеть, тогда придерживайтесь намеченной цели, а
не расслабляйтесь.
Переоценка своих усилий при физических упражнениях Когда
вы делаете физические упражнения, Вам кажется, что вы тратите намного
больше калорий, чем обычно. Да калории расходуются, но точно, сколько
нельзя с уверенностью утверждать. А вот аппетит после таких упражнений
появляется хороший. Многие не в силах с ним бороться, считают, что
калории потрачены можно и послабление сделать, и переедают очень
сильно. Даже лишние 500 калорий за обедом приводят все к тем же 3500
калорий за неделю. Успехов вам и, надеемся, что на нелегком пути расставания с ненужным весом не встанут никакие коварные мелочи.
| 
